Herramientas
Herramientas privadas para pasos prácticos
Cada herramienta funciona en su navegador sin cuenta. Lo que escribe no se envía a nuestros servidores, anunciantes ni servicios de analítica. Ninguna de estas herramientas diagnostica ni recomienda tratamientos.
Encontrar mi próximo paso
Elija lo que quiere hacer y llévese preguntas, recursos y una acción práctica.
Abrir herramientaJardín de Pequeños Pasos
Un juego tranquilo y opcional de pequeños pasos reales, con un jardín que crece cuando participa.
Abrir herramientaPreparador de citas
Organice lo que quiere decir y preguntar, y luego imprima o guarde un resumen claro.
Abrir herramientaDiario privado del estado de ánimo
Anote su estado de ánimo, energía y sueño con sus propias palabras; guardarlo en el dispositivo es opcional.
Abrir herramientaPlanificador de conversaciones de apoyo
Encuentre palabras para saber cómo está alguien, ofrecer ayuda o animar a buscar apoyo profesional; edítelas y cópielas.
Abrir herramientaCómo manejan su información estas herramientas
- Todo funciona en su navegador. No hay cuenta ni servidor que guarde lo que escribe.
- Por defecto no se guarda nada. El diario y el jardín pueden guardarse en este dispositivo solo si usted lo elige.
- Las páginas de herramientas no tienen anuncios, analítica ni scripts de terceros.
- Puede imprimir, descargar o borrar su información en cualquier momento.
Estas herramientas sirven para organizarse y prepararse. No diagnostican, puntúan ni tratan la depresión.
¿Necesita ayuda ahora? En EE. UU., llame o envíe un mensaje de texto al 988. Si alguien está en peligro inmediato, llame al 911. Ayuda urgente